Érzelmi intelligencia teszt

"Az érzelmi intelligencia az a képesség, amelynek segítségével saját és embertársaink érzelmeit felismerjük, azonosítjuk, értelmezzük és kezeljük. Érzelmi intelligenciánk hatással van emberi kapcsolataink minőségére, a stresszel szembeni magatartásunkra és tanulási, munkahelyi eredményességünkre is.

Az érzelmi intelligencia fogalma a 90-es években kezdett igazán elterjedni, s egyre inkább felismerték a jelentőségét a mindennapi életben. Számos tesztet dolgoztak ki annak érdekében, hogy az intelligenciahányadoshoz (IQ) hasonlóan mérni lehessen az érzelmi hányadost (EQ).

Az igazán átfogó és pontos eredményeket mutató teszt bonyolult, több száz kérdést is tartalmazhat, kiértékelése komoly szakértelmet igényel

Az alábbi érzékenységi kérdéssor egy meglehetősen leszűkített változat. Arra azonban alkalmas, hogy némi bepillantást nyerjen a saját érzelmi attitűdjére vonatkozóan.
Abban segíthet tájékozódni Önnek, hogy érdemes-e a kérdéssel a továbbiakban mélyebben is foglalkoznia.

A teszt kitöltése:
Figyelmesen olvassa végig az alábbi állításokat és jelölje meg azt, amelyik kérdésenként a leginkább jellemző Önre. Ezúton is hangsúlyozom, hogy a teszt kitöltése nem véletlenül név nélkül történik, az eredményekről kizárólag Ön értesül. Legyen tehát őszinte saját magával szemben!

Valamennyi kérdésre válaszoljon, mert üresen maradt válaszhelyek esetén nem kezdődik meg az értékelés."


Forrás
Amennyiben érdekel a kiértékelés, akkor a forrás helyén is érdemes kitöltened a tesztet. Aztán döntsd el, hogy az eredményt megosztod-e velünk!
A következő posztban láthatók a kérdések. A kitöltés egyszerű: másold ki az egész szöveget, majd csak azt a választ hagyd meg, ami szerinted érvényes rád! További kiegészítő megjegyzéseket fűzni ér!

1. Néha rácsodálkozik egy virágra?

Igen, gyakran előfordul
Látom, hogy szép, de nem érdekel
Mit nézzek rajta?

2. Családjával megüli az ünnepeket?

Igen, mindig különleges ebéddel, süteménnyel, együtt ünnepelünk
Nálunk nem ünnepfüggő, hogy összejövünk-e
Évente egyszer jövünk össze ünnepen

3. Ha hibázik, tesz föl kérdéseket önmagának?

Igen, sokszor magamat okolom
Legtöbbször másokban találom meg a hiba okát
Nem nagyon, inkább a következő feladatra koncentrálok

4. Hullámzó olykor a hangulata?

Igen, sokszor esem mély letargiába
Egyenletesek az érzelmeim
Néha előfordul, hogy kiborulok

5. Mikor szeretett bele a legújabb hobbijába?

Még öt éve sincs
Már felnőtt voltam
Kamaszkorom óta űzöm a hobbim

6. Megosztják Önnel a barátai a problémáikat?

Igen, sokszor
Néhanapján egy-egy barátom hozzám fordul a problémáival
Sosem, nincs igazán bizalmas barátom

7. Szigorú rend szerint éli a hétköznapjait?

Néha igen, néha nem
Igen, óráról órára beosztom minden programom
Nem mondhatnám, ahogy esik, úgy puffan

8. Képes arra, hogy megállapítsa, untat-e másokat a beszédével?

Figyelem a másik reagálását
Nem nagyon látok bele a másik emberbe
Sokszor nem nagyon érdekel, az a lényeg, hogy én megszabaduljak attól, ami nyomaszt

9. Szereti a horrorfilmeket?

Igen, valóságos gyűjteményem van belőlük
Néha jólesik megborzongani
Egyáltalán nem

10. Ha egy társaságba új ember érkezik, kezdeményezi vele a beszélgetést?

Az elsők között csapok le rá
Nyitott vagyok a kezdeményezésre
Nem nagyon érdekelnek már mások

11. Bevonja érzelmileg a barátait a saját problémáiba?

Mindenkinek magának kell megoldani az érzelmi problémáit
Ha olyan hangulatom van, igen
Szívesen megbeszélem a problémáimat a barátaimmal

12. Sok titkot őriz a múltjából?

Egy-két dolog nem tartozik senki másra
Semmit, nyitott könyv az életem
Bizony sokat

13. Mer néha kockáztatni?

A kockáztatás igazi lételemem
Néha belevágok kockázatos vállalkozásokba
Sosem kockáztatok

14. Amikor éhező gyereket lát, fölzaklatja?

Igen, sokszor
Kit nem zaklat föl?
Nem lehet mindenkinek a terhét a vállunkra venni
15. Tud azonosulni azzal, ha valakit jelentéktelen dolgok is fölizgatnak?

Igen, nagyon sokszor
Nem tudok, kívülről szemlélem
Idegesít, ha piti dolgokon fölhúzzák magukat az emberek

16. Könnyen észreveszi, ha egy társaságban valaki félszegen félrevonul?

Igen
Igen, de nem én leszek az, aki föloldja a görcseit
Nem nagyon érdekelnek a zárkózott emberek

17. Mit tesz, ha nem találja a helyét egy új társaságban?

Valamilyen módon felhívom magamra a többiek figyelmét
Kivárom, amíg észrevesznek
Elvonulok
18. A mának él, vagy tervez és álmodozik?

Is-is
Miért mulasztanék egyetlen örömteli percet is a bizonytalan jövőért?
Igazán csak a jövő érdekel

19. Erkölcsi kérdésekben merev a gondolkodása?

Szeretem elválasztani a rosszat és a jót
Nem tudom könnyen eldönteni, mi a jó
Minden relatív

20. El tudja dönteni, hogy partnere gonoszkodik éppen, vagy csak suta?

Igen, és felzaklat a gonoszsága
Ó persze, de így szeretem
Nem könnyen

21. Fontos, hogy törődhessen másokkal?

Igen, ez a lételemem
Néha előfordul, hogy jólesik mással törődni
Nem

22. A divat, az új trendek követése a lételeme?

Igen, imádom a divatot
Ha megengedhetem magamnak, néha veszek egy-egy új ruhadarabot
Nem foglalkozom különösebben a külsőmmel

23. Ébredéskor ingerült, jobb ha Önhöz se szólnak?

Soha nem vagyok igazán ingerült
Előfordul néha
Minden reggel morózusan ébredek

24. Inkább magam oldom meg problémáimat, mint hogy másokat terheljek velük.

Részemről ez így igaz
Nem tudok semmit magamban tartani
Néha jó a terheket megosztani másokkal

25. Ha egy rossz frizurájú kolléganő megkérdezi, tetszik-e a haja, őszintén válaszol?

Nem, fölösleges megbántani
Igen, megmondom neki, hogy pocsék
A hangulatomtól függ, mit mondok neki

26. Hogyan reagál az emberi butaságra?

Mindig lesz emberi ostobaság
Türelmes vagyok, nem lehet mindenki zseni
Dühít, őrjöngök tőle

27. Együtt érez a távoli országok katasztrófáinak áldozataival?

Igen, s ha tudok, segítek rajtuk, például adománnyal
Néha igen
Elég gondunk van nekünk is

1. Néha rácsodálkozik egy virágra?

Látom, hogy szép, de nem érdekel
A természet létezik... jobb esetben elrejt és megakadályozza, hogy feleslegesen Fátylat törjek, és az Őrség megbízhatatlannak tituláljon, különben aztán olyan tervekkel állhatnék elő, amilyennel csak kívánok, úgysem jutnánk megegyezésre - amely ugyebár sajnálatosan elkerülhetetlen következmény. A virágok meg csak virágok. Ha szerencsém van, olyan növényhez tartoznak, amelyből remek fűszert készíthetek, ha pedig nekik van szerencséjük, nem lépek rájuk.

2. Családjával megüli az ünnepeket?

Nálunk nem ünnepfüggő, hogy összejövünk-e
... hanem attól, mikor talál áldott jó anyám újabb ostoba módszert arra, hogy bosszantson avagy fenyegessen. Felettébb élvezetes találkozók, mit is mondhatnék.

3. Ha hibázik, tesz föl kérdéseket önmagának?

Igen, sokszor magamat okolom
Azok az emberek nem maguktól kerültek a gyomromba, és talán Audoin után sem kellett volna kémkednem. Erre valók a rémálmok... emlékeztetnek rá, akármennyire is próbálkozom keménynek mutatkozni, mint egy roppant kőszikla, saját magamat törtem össze forró fejjel és legalább olyan elvakultan, mint életem leges-legelején igyekeztem szabadulni bilincsnek hitt szabadságoktól.

4. Hullámzó olykor a hangulata?

Igen, sokszor esem mély letargiába
... amely azután vagy dühkitörésben végződik, vagy pedig egy rakás üres borosüvegben. Ám ritkán az is előfordul, hogy egy bizonyos vámpír foga végződik bennem.

5. Mikor szeretett bele a legújabb hobbijába?

Már felnőtt voltam
Vezetek, amióta járműveket lehet vásárolni, némi túlzással. De elnézését kell kérnem. Ha megjegyezhetném, SEMMIBE nem vagyunk képesek beleszeretni, úgyhogy kérem, fogalmazza át a kérdését ésszerűbbre, különben legközelebb válasz helyett inkább faképnél hagyom. Köszönöm.

6. Megosztják Önnel a barátai a problémáikat?

Sosem, nincs igazán bizalmas barátom
Akarom mondani, volt, mivel azonban eltávozott, legfeljebb szellemként volna képes ezt megtenni, amire azt hiszem, jelenleg nem vagyok eléggé felkészülve... Aztán, ha jobban végiggondolom, végül is volna itt egyvalaki, akinek azonban még mindig van mit elérnie bizalom terén ahhoz, hogy felülhessen a hátamra. Sok sikert, Alexandrosz.

7. Szigorú rend szerint éli a hétköznapjait?

Nem mondhatnám, ahogy esik, úgy puffan
Kivéve persze a futást és az edzést. Naponta legalább háromszor művelem e tevékenységet: elsőként reggel, ébredés vagy evés után, majd a déli órákban - ám ha sikerül aludnom néhány órát, akkor persze később -, végül pedig elalvás előtt. Ha a szükség megköveteli, szélsőséges esetben ez a szám akár kétjegyűre is növekedhet.

8. Képes arra, hogy megállapítsa, untat-e másokat a beszédével?

Figyelem a másik reagálását
Természetesen. Ez azonban nem jelenti azt, hogy azonnal meg is állok, ha így tapasztalom, elvégre talán több múlhat rajta, mint azt az úgynevezett szenvedő alany gondolná. Más esetben megválogatom a szavaimat, sőt, némelyeknek azt is engedélyezem, hogy ők maguk döntsenek a témáról, mellyel a jelenlegi helyett folytatni fogjuk a társalgást.

9. Szereti a horrorfilmeket?

Egyáltalán nem
Ha megfilmesítenék az életem, nagy valószínűséggel ebbe a kategóriába tartozna, tehát köszönöm, nem, maradjon távol tőlem minden efféle förtelem, van belőle elég. Esetleg mellékeljem anyám telefonszámát?

10. Ha egy társaságba új ember érkezik, kezdeményezi vele a beszélgetést?

Nyitott vagyok a kezdeményezésre
Alapvetően kedvemre való a társalgás, így könnyen meglehet, hogy a következő percek egyikében már célba is veszem az illetőt, azonban ritkán teszem gondolkodás nélkül. Megválogatom a vitapartnereimet, akárkivel bizony nem elegyedem szóba csak úgy - bár ez merőben függ az éppen diskurált tárgytól, na meg persze a hangulatomtól.

11. Bevonja érzelmileg a barátait a saját problémáiba?

Ha olyan hangulatom van, igen
Mivel kevés személyt tartok közel magamhoz, azt hiszem, bátran ki merném jelenteni, hogy kockázat nélkül meg is tehetem, ha úgy kívánom, hiszen aki egyszer már képes volt elnyerni a bizalmam, az aztán valóban megjárta a poklot az idáig vezető út alatt - amely remélhetőleg elvette a kedvét attól, hogy unalmasabb napjai egyikén hátba találjon szúrni, ha felfedem egy gyengeségem.

12. Sok titkot őriz a múltjából?

Bizony sokat
Nem, sőt, teljesen önszántamból még hirdetem is őket! ... Ennyire ostobának nézek ki?

13. Mer néha kockáztatni?

A kockáztatás igazi lételemem
Mindenhez szükségeltetik, ha valaki teljes életet kíván élni úgy, hogy egyik felét teljességgel titkolnia kell, másrészről pedig bolond az, aki nem teszi, hisz' ebben a világban már régóta nem volna lehetséges enélkül létezni akár egy Mondénnek sem. Aki nem cselekszik, többet veszít, mint gondolná.

14. Amikor éhező gyereket lát, fölzaklatja?

Kit nem zaklat föl?
Száz égbolt mennydörgő vihara! Egy gyermek nem tehet semmiről! Aki sorsára hagyja és én szemtanúja leszek, másnap reggeli helyett beutalót kér a fogorvoshoz! *ellentmondást nem tűrően néz, szeme fenyegetően villan, hangja elmélyül* Vagy talán el sem jut odáig...

15. Tud azonosulni azzal, ha valakit jelentéktelen dolgok is fölizgatnak?

Idegesít, ha piti dolgokon fölhúzzák magukat az emberek
Mármint... *sóhajt* ha eltörik egy pohár, ám legyen, venni kell másikat. Felesleges időpocsékolás fennakadni rajta. Van fogalma róla, hányat ejtettem le életem során? Nos, igen szép szám lenne, ha összeadnám, azonban ez nem fontos. A fontos az, hogy észrevegyük: ettől sokkal nagyobb, igazi katasztrófák is bekövetkeznek, amelyekkel többnyire nem is foglalkoznak. Mi ez, ha nem bosszantó?

16. Könnyen észreveszi, ha egy társaságban valaki félszegen félrevonul?

Igen, de nem én leszek az, aki föloldja a görcseit
Úgy is mondhatnánk, nem invesztálok energiát valamibe, amely már eldöntetett, s nem találom megváltoztathatónak. Persze sok minden befolyásolja a döntésem, s a helyzettől függően az is megeshet, hogy mégiscsak az oldalamon fonódik vissza a társalgás menetébe. Nem vagyok nemtörődöm, egyszerűen csak gondolkodom, bár ezt hamar megértik, akik törekednek a megismerésemre.

17. Mit tesz, ha nem találja a helyét egy új társaságban?

Elvonulok
Az esetek többségében. Ki akarna időt pazarolni valamire, amelyről Napnál is világosabban süt, hogy felesleges? Na persze ha felidegesítenek, s közben jövök rá, hogy nem volna gyümölcsöző tovább maradnom, néhányan bizony megismerkednek a véleményemről egy-két dologgal kapcsolatban - olykor nem egészen higgadt és kulturált formában.

18. A mának él, vagy tervez és álmodozik?

Is-is
Igen komolyan tervezek, azonban ez legtöbbször nem képes felülírni azt, ahogyan el szeretném tölteni az időm az adott pillanatban, így aztán miközben elvégzem a kötelezőt a haladáshoz, többnyire beiktatok néhány kevésbé szükséges kitérőt, mondhatni kerülőutat. A cél elérése elsődleges, ezen semmi sem változtat, legfeljebb később érkezik el a győzelem pillanata.

19. Erkölcsi kérdésekben merev a gondolkodása?

Minden relatív
Erre pedig tökéletes példa a saját átkom. Amikor kegyetlenkedtem másokkal, helyesnek éreztem, valaminek, amit meg kell tennem, mert így szolgáltathatom vissza, amit egy fontos személytől kaptam. Valaminek, amelynek végrehajtásával én is nagyobbá növöm ki magam, akkor is, ha minden perce szenvedésbe ágyazott düh és elkeseredés. Most... a hozadékát nyögöm, és talán fogom is, amíg csak élek. Kérdem hát - s talán jogosan - mégis miféle szó az, hogy helyes?

20. El tudja dönteni, hogy partnere gonoszkodik éppen, vagy csak suta?

*elolvassa a válaszlehetőségeket, felvonja a szemöldökét, végül nem jelöl be semmit*
*Rendszer üzenet: Kérem, a kiértékelés érdekében minden kérdésre válaszoljon*
*sóhajt, de azért választ*
Nincsen partnerem. A kérdés értelmetlen.
Ó persze, de így szeretem
Nyilvánvalóan el tudom dönteni, ki szórakozik és ki ügyetlenkedik. Ám hangsúlyozom, szerelem nem létezik, s amíg a világ lényei nem képesek ezt megérteni, nem képesek felfogni, hogy egy saját maguk által teremtett átkos illúzióban élnek, addig bizony nem is lesz partnerem.

21. Fontos, hogy törődhessen másokkal?

Néha előfordul, hogy jólesik mással törődni
Mint azt a velem kapcsolatba kerülők legtöbbször első kézből tapasztalják, a segítségnyújtás nem kidobott idő avagy pénz, hanem valami olyasmi, amit gyengébbekkel tehetünk ahelyett, hogy rájuk sem nézve eltapossuk őket... egészen addig, amíg az adott gyengébb illető megérdemli.

22. A divat, az új trendek követése a lételeme?

Nem foglalkozom különösebben a külsőmmel
Efféleképp nem, nem látom értelmét. Természetesen nem ellenzem, ha valaki rendelkezik némi stílussal *elgondolkodva lenéz az ACDC-s pólójára és az acélbetétes bakancsára*, azonban az éppen népszerű dolgok beteges hajszolása meglehetősen ostoba időtöltés.

23. Ébredéskor ingerült, jobb ha Önhöz se szólnak?

Minden reggel morózusan ébredek
Szükséges ezt tovább magyaráznom?

24. Inkább magam oldom meg problémáimat, mint hogy másokat terheljek velük.

Részemről ez így igaz
Legfeljebb akkor fedem fel őket, ha erőm utolsó tartalékait is felemésztik, s talán akkor sem önszántamból, néhány kivételtől eltekintve, elvégre úgy tartom, legjobb volna megbeszélni őket valakivel... Nos igen, a probléma rögvest azzal a bizonyos szóval kezdődik.

25. Ha egy rossz frizurájú kolléganő megkérdezi, tetszik-e a haja, őszintén válaszol?

A hangulatomtól függ, mit mondok neki
Tehát, ha nyugodt vagyok, nem felelek rá semmit, ha pedig ingerült avagy netalán attól is rosszabb, mindent a nyakába zúdítok, s talán még olyasmit is, amellyel egyáltalán nem volna problémám más helyzetben. Meglehetősen szókimondónak számítok, attól tartok.

26. Hogyan reagál az emberi butaságra?

Dühít, őrjöngök tőle
Attól nem, ismétlem, nem létezik rosszabb eshetőség az egész Földkerekségen. Illetve mégis: a nem-emberi butaság! Mire fel olyan sok ideig élni, ha a Fátylon túli nem képes belőle tanulni? Pontosan ezek azok az egyének, akiket akkor sem mentenék meg, ha egyedül ők volnának képesek megállítani egy világméretű katasztrófát. Hogy miért nem? Valószínűleg bombaként robbanna szét a fejem a kritikus pillanatban.

27. Együtt érez a távoli országok katasztrófáinak áldozataival?

Néha igen
Legtöbbször nem gondolok rá... csak dühítene, ha tudomásul venném, máskor pedig az is előfordulhat, hogy személyesen segítek. Relativitás és egyéni értékrend mérlege az egész.

------------------------------------

Érzelmi intelligencia - Online Pszichológiai Teszt  - Ön sikeresen kitöltötte a kérdőívet.

A kérdőívre adott válaszai alapján Ön valószínűleg az átlagosnál kissé alacsonyabb érzelmi intelligenciával rendelkezik.
 
Pfft! Hiszem, ha látom...

Nem minden helyzetben képes azonosítani a saját érzelmeit, ami lehet egy tudattalan elfojtás eredménye. Azaz olykor fél az érzelmeitől, emiatt mélyen elnyomja azokat és igyekszik túlzott racionalitással közeledni a külvilág, a helyzetek felé.
Ez azzal is jár, hogy mások érzelmeit sem tudja mindig megfelelően értelmezni, emiatt félreértésekbe, konfliktushelyzetekbe kerülhet.
Szintén az alacsonyabb érzelmi intelligenciával függ össze, hogy a stresszes helyzetek megoldása is nehézséget jelent az Ön számára. Nem sikerül igazán a helyükön kezelni a nehézségeket, emiatt belső feszültsége fokozódhat. A folyamatos és feldolgozatlan stressz előbb-utóbb testi tünetek kialakulását vonhatja maga után.
Mindezek pedig nagymértékben befolyásolhatják a tanulásban, munkahelyi teljesítésben való eredményességét.
Az érzelmi intelligencia, a megküzdő- és helyzetkezelési képesség fejleszthető!
Azt tanácsolom, hogy pszichológus segítségével próbálja feltárni a mostani nehézségeket. A szakember útmutatási alapján megtalálhatja a megfelelő technikát jelenlegi attitűdje megváltoztatására.

Miféle szakember? 
...
Nos... az igazat megvallva, volna itt egy rendkívül nehezen nyíló fűszeres doboz. Ó? Nem ilyesfajta nehézségek feltárására szakosodott...?
...
...
Akkor csukja be az ajtót és távozzék.
*elégedetten összecsapja a tenyerét, megdörzsöli, majd némileg mogorva tekintettel visszasétál a konyhába*
Bolondok! Még hogy pszichológus!